愛在小寒 – 正念禪靜 (戶外一天活動)

愛在初夏 - 正念禪靜 (戶外一天活動) 2021年6月6日 (日) ~爆滿~ ** 7月追加：2021年7月25日 (日) ** 導師：三師匯演 (Dick Yu / Samantha Yu / Shakti Chan) 初夏，放自己一天假，遠離繁囂鬧市，善待自己，在山水叢林中，和自己談一次戀愛，讓自己好好靜一天，觀心自在。我們三師再次聚首一堂，帶領大家一起於大自然之中，以正念 (Mindfulness) 方式禪靜，融入大地母親的懷抱，感恩大地、感恩自己。

愛在小寒

正念禪靜 (戶外一天活動) 2024年1月7日 (日)

導師：三師匯演 (Dick Yu / Samantha Yu / Shakti Chan)

小寒，坐在家中閒著，可能比戶外更寒更冷，放自己一天假，遠離繁囂鬧市，善待自己，在山水叢林中，和自己談一次戀愛，讓自己好好靜一天，觀心自在。我們三師再次聚首一堂，帶領大家一起於大自然之中，以「正念」(Mindfulness) 方式禪靜，融入大地母親的懷抱，感恩大地、感恩自己。

正念 (Mindfulness) 是一種專注於當下的自我覺察，在不帶自我批判的心態下，保持好奇心並接納一切可能性。

活動內容及安排：

8:45am集合，於中環5號瑪頭前往長洲，乘坐9am快船 (逾時者將趕不及乘坐接駁船，需另自費安排加開接駁船)
於長洲瑪頭轉乘駁船到大浪村*後，在村內午飯
活動1：禪行靜心 – 行禪 (Mindful Walking) 以雙腳觸踫大地，以動態方式保持覺知修心，行禪後靜觀大海，透過水元素洗滌身心，回復內在清明。
活動2：靜觀攝影 – 靜觀攝影 (Mindful Photography) 慢下來，用心觀察平時你忽略的小事物，將手機變成「靜觀」小工具，把「當刻」轉化成影像，留住一剎那的感覺。
活動3：愛笑瑜伽 – 愛笑瑜伽 (Laughter Yoga) 是一種減壓運動，以大笑方法來放鬆，也可以在寒冷天氣下暖暖身體，有益身心。
活動4：頌缽三師匯演 – 三位導師以西藏頌缽合奏療癒浴，讓置身大自然當中的每一位，能完全放鬆身體、心情，而且充足電量！歡迎參加者自備頌缽，一齊來Bowl Jamming，一齊來次「音樂療癒演奏會」喔~
下午茶後收拾並準備回程
大浪村乘駁船到長洲瑪頭
長洲前往中環5號瑪頭：6pm 快船、6:30pm 慢船
註1：如需提早離開大浪村，需另自費安排加開接駁船，請提早通知，以便安排船隻

地點：

*大浪村：位於大嶼山芝麻灣半島南面的大浪村，人煙罕至，只能從長洲乘駁船到達，或者從貝澳步行約一小時山路走到芝麻灣南面。在這裡有海灘、有山有水、吃最天然的美食，堪稱人間穩世靜土。(註2：無需行山，我們選擇從長洲乘駁船到達大浪村。)
註3：大浪村只能接收”數碼通”通訊訊號，可以讓我們放下手機，更加專注當下。

費用：

$800/位 (2人以上9折：$720/位)
費用已包括：長洲來回大浪村駁船、午餐及下午茶 (以素食為主)。
自費部份：中環來回長洲船費、防曬防蚊用品、飲品 (汽水啤酒等)、大浪村有機菜及其他產品。
註4：活動將會於草地及沙灘上進行 (無需行山) ，大會有瑜伽墊提供，但衛生起見，建議自備瑜伽墊、毛巾等。如坐地上不方便，敬請自備戶外用凳仔、咕𠱸、枕頭等等。請穿著方便舒適，方便除/著的鞋。請自備毛巾抹乾手腳用。請留意天氣，穿著足夠衣物保暖喔~

名額：