What Exactly Is Self-Esteem? 甚麼是自尊感？

What Exactly Is Self-Esteem? 甚麼是自尊感？自尊感意指自我價值或自我尊重，是成功的重要一環。自尊感不足會導致失落，甚至感覺被社會遺棄，也可以引起選擇錯誤、任何關系中失敗、人生也全然失敗；自尊感過剩則會引至自戀人格障礙、破壞人際關系、使人生中感到孤寂、失落。自尊感有不同程度的不足和過剩，所造成的傷害也有不同程度，所以，最理想是平衡。那到底甚麼是自尊感？它從哪跑出來？怎樣可以對我造成正向的影響？

What Exactly Is Self-Esteem? 甚麼是自尊感？

自尊感意指自我價值或自我尊重，是成功的重要一環。自尊感不足會導致失落，甚至感覺被社會遺棄，也可以引起選擇錯誤、任何關系中失敗、人生也全然失敗；自尊感過剩則會引至自戀人格障礙、破壞人際關系、使人生中感到孤寂、失落。自尊感有不同程度的不足和過剩，所造成的傷害也有不同程度，所以，最理想是平衡。那到底甚麼是自尊感？它從哪跑出來？怎樣可以對我造成正向的影響？

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甚麼是自尊感？

在心理學中，自尊感是描述一個人對自我價值或個人價值的整體感覺。換句話說，你有多讚賞和喜歡自己。自尊感通常被視為一種人格特質，是穩定持久的，不容易改變，但持之以恆，而且有意識地將自尊感平衡是有必要的。自尊感可以涉及你對自己的各種信念，比如對你自己的外表、信仰、情緒和行為的評價。

為什麼自尊感這樣重要？

自尊感可以是你一生人的動力和成功的要素。由於你不相信自己能夠獲得成功，低自尊感可能阻礙你在學校或工作上獲得成功。相反，擁有健康的自尊感能夠幫助你達到人生長短期的目標，因為你以積極、自信的態度駕馭生活，你相信你可以實現自我的目標。

馬斯洛需求層次理論

心理學家Abraham Maslow的需求層次理論中，說明了自尊感對每一個人都扮演著一個非常重要的角色。馬斯洛認為人類很需要他人的尊重，也需要內在的自我的尊重。為了讓個人成長並且自我實現，必須滿足這些需求。很重要的是：自尊感和自我能力並不相同，自尊感是你是否相信自己有能力去處理未發生的事、效益、表現。

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影響自尊感的因素

有不同的因素在影響自尊感的多與少，最大部份因素來自遺傳基因，另外是自小成長的家庭環境和教育的影響最為深遠，當人們長大之後，其個人經歷，和家庭成員、朋友、關系、和其他人際關系中產生的過度批評或負面評價，也是影響自尊感的多與少的因素。此外，內在思維、年齡、疾病、殘疾或任何身體限制，以及你的工作、居住環境等等，全部都會影響你的自尊感。