10 Ways to Grounding 十個接地的方法

十個接地的方法 10 Ways to Grounding #拒絕做仙女踏上靈性路上，通常只注重了如何令靈性提升、直覺開發、接收上天訊息等等，而忽略了接地、扎根，這是改善整體身、心、靈平衡最基本的方式。如一個未能接地的人，就好像一個仙女，隨風飄蕩在空氣中，任意搖晃、踫撞、吹走、暈弦、失去方向、離哂地。通過簡單學習和冥想練習，有效地建立靈性接地基礎，讓你靈性發展更迅速、更愉快！

十個接地的方法 10 Ways to Grounding

#拒絕做仙女踏上靈性路上，通常只注重了如何令靈性提升、直覺開發、接收上天訊息等等，而忽略了接地、扎根，這是改善整體身、心、靈平衡最基本的方式。如一個未能接地的人，就好像一個仙女，隨風飄蕩在空氣中，任意搖晃、踫撞、吹走、暈弦、失去方向、離哂地。通過簡單學習和冥想練習，有效地建立靈性接地基礎，讓你靈性發展更迅速、更愉快！

Grounding-Cover

甚麼是靈性接地、扎根？

靈性接地、扎根 (Spiritual Grounded、Grounding) 是將身體、精神體和靈魂體連接大地母親、地球，讓我們取得能量，用以平衡身心靈三部份，同時，讓人活在當下，不費力地脫離所有負面思維和情緒，因為不當下的話，小我的聲音便加大，負面思維和情緒就泛濫地滋長，反而活在當下的話，基本上大部份的問題都自然地解決了。

以下的十個小技巧，讓你自助扎根，連結大地母親的第一步，就是先連結自己內在，才能發揮最佳的效果。

食物和水 – 當你飲食的時候，就是把大地母親的產物、資源，直接放入身體，讓身體吸收、滋養，把你的肉身連接大地。所以盡量進入新鮮的食物和飲用新鮮、純粹的水，盡量減少精製食物和化學飲料。
戶外活動 – 在郊外進行戶外活動，是最直接、簡單的方式進行靈性接地、扎根。有意識地把你的日常生活分界，在戶外的地方，享受大自然、陽光、雨水，在山林中、有海灘、在你的小花園、一個寧靜的公園等等，讓你自己重投大地的懷抱。
運動 – 就算你感到疲倦、沒精神、煩惱、失眠等等，你都可以做運動，每日五分鐘、十分鐘運動，都是一個讓身心重設的最佳方法。瑜伽、太極、緩步跑、游泳、伸展，當你運動時，能量就會流動，當能量流動時，就會將身心的負面能量轉化為正能量，這些正能量就是大地母親的無條件的愛。
面對恐懼 – 人生充滿恐懼，對過去的傷害感到不安，對未來有著無名的擔憂，全都是恐懼。靈性接地將你拉回當下，當下是完美無瑕的，小我不讓你完美、不讓你失去恐懼，而事實上，靈性接地不是不再恐懼，而是更有勇氣去面對恐懼，讓大地給你勇氣，戰勝小我。
種植 – 臣服 (Surrounder) 是靈性道上重要的一環，學習臣服的一個小祕訣是種植，看似風馬牛不相及的事，但實際上是一體。可以的話，在小花園種植蔬果給自己吃，或者在家中種點香草、盆栽，植物帶來正能量，也讓你當下，更讓你看到生與死，放下執著。
身體訊息 – 每個人都有一些訊息讓你知道自己並不接地，如果你希望能保持接地，請觀察你自己有沒有：身體不適、頭暈、顫抖、心跳加速、頭昏眼花、疲倦、沒氣力、精神欠佳、健忘、發白日夢、負面思維、恐懼、擔憂等等，當你發現這些徵狀時，嘗試在地上盤膝而坐，深呼吸幾次，冥想十分鐘，讓你更容易再次接地。
鹽浴 – 用粗鹽或喜瑪拉雅鹽來浸浴，鹽和暖水能有效地清理身心的負能量、放鬆身體、療癒身心，讓你既享受又能重新接地。
冥想 – 天地呼吸法，是一個能連接大地母親和天上父親的引導式冥想練習。早上做一次，讓你能量滿滿地開始一天；晚上做一次，讓你洗滌心靈完滿每一天。天地呼吸法冥想練習mp3下載Link: https://bit.ly/30yQdGz
水晶 – 晶石都是大地母親的產物，擁有不同特質的能量，選擇對應底輪的晶石，可當首飾，亦可袋於衭袋、衫袋。大件的晶石可用來輔助冥想。https://samslight.com/crystals/
有機朱古力 – 有機朱古力含天然的甜食，可讓身體和靈性層面同時接地，讓身心靈平衡、活在當下。