Mindfulness 靜觀

靜觀初探 (共4課) 2023年11-12月逢星期二 7:30pm-9:30pm 2小時/課：11月14日呼吸和身體掃描、11月21日聲音和思維、11月28日靜觀溝通、12月12日靜觀去苦 (註：12月5日休息)

靜觀 (Mindfulness) 近年風靡全球，因為不少研究指練習靜觀能提升專注力/生產力、改善溝通能力/人際關系、活在當下、知足常樂，甚至學懂關注自己、愛自己，靜觀的神奇能量，來自於人類自身而非外力，這種力量叫：自我覺察。

靜觀之父Jon Kabat-Zinn 說：相信人類最大的強項是-活在當下和覺察。假如生活中，缺乏了一份當下覺察的心時，都會感到無能為力和迷失。透過靜觀練習，把自己覺察力帶到來當下，能深入了解自己的感受 (包括身體、情緒、思維)，促進自我了解的目的。

靜觀初探內容：

靜觀初探目標：透過理解靜觀原理和實踐靜觀練習，提升「自我覺察」能力，把這份覺察力融入生活，生活就是修行的最佳道場
靜觀初探分四課進行，每課不同主題，配合不同靜觀練習以及功課
主題：呼吸和身體掃描 (啟動自我覺察能力)、聲音和思維 (提升專注力)、靜觀溝通 (改善溝通和人際關系)、靜觀去苦 (情緒管理)
靜觀初探 (共4課) 2023年11-12月逢星期二 7:30pm-9:30pm 2小時/課：11月14日呼吸和身體掃描、11月21日聲音和思維、11月28日靜觀溝通、12月12日靜觀去苦 (註：12月5日休息)

費用：

$1800/4課/位 (二人同行優惠：$1600/4課/位)
學員若因個人理由退出或未能出席部分課節，恕不能安排退款或補堂

人數：2至8位

對象：對「靜觀」有興趣人士，此課程並無任何宗教成份，亦無需任何靈修經驗；靜觀課並不適合情緒病患者，請向專業人士求助。

上課地點：Samslight Workshop – 九龍旺角上海街433號興華中心1603室 (油麻地站A1出口直行至上海街轉右，直行4分鐘到達登打士街，惠康斜對面，一品涼茶樓上)

地圖：https://samslight.com/contactus/
Google Map: https://goo.gl/maps/mpJwmE6Atp12

報名方法：請先確認活動/課程內容、上課日期和時間，肯定自己真心參加並出席後，才填寫以下表格，非誠勿擾。我們會於收到你的報名查詢後，盡快以whatsapp回覆有關付款詳情，並於二天內付款便可確定位置。如未能收到我們的whatsapp回覆，煩請電郵至info@samslight.com查詢，感謝！

Name (e.g. Sam Yu) 注意：不回覆不寫清楚名字及姓氏。

Whatsapp Tel#

報名參加靜觀初探 (逢星期二 7:30pm-9:30pm)(required)

1人 $1800

2人 $3200

3人 $2160

我清楚明白上課日期和時間，不設分期上課，亦不會遲到早退。(如未能確認上課日期和時間，敬請不要填寫表格，萬二分感激！) 我確認活動/課程內容、上課日期和時間，肯定自己真心參加並出席。如報名/付款後我未能出席，我會主動通知取消。

我同意及明白為方便行政上安排，課程/活動需要預付，並將於報名後二天內全數付款，以便確實留位。我同意所有已支付的款項，在任何情況下，均不獲退款，謝謝！

報讀課程不設退款/轉讓他人/轉作其他課程或用途。學員若因個人理由退出或未能出席部分課節，恕不能安排退款或補堂。如特殊情況下，必須延期/改期上課，請於原上課時間3個月內改期，逾期請重新報名及付款，敬請留意。

Samantha Yu 自2005年初踏靈性之路，2014年創辨身心靈工作室Samslight Workshop及SamsGoodies好東西-醒悟之雜貨鋪，現教授核心課和包括：動物傳心、古埃及無尚靈氣及阿卡西紀錄執行師認證課程。她於2023年畢業於香港藝術學院主辦的高級藝術文憑課程 (主修攝影)，同年亦完成攝影治療專業訓練課程及靜觀導師認證課程。她期望以分享藝術創作和靈修的經驗，讓人能連接大地、活在當下，靜觀細味人生小確幸。#拒絕做仙女 #一切是幻象 #愛是唯一的真實 #OnlyLoveIsReal

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