如何能令我放鬆?
來自阿卡西紀錄守護者的訊息分享 {十二}
我感到身體很疲倦、腰背酸痛,有靈性治療師說我過份緊張,但我自己沒有擦覺到。我想問我該做些甚麼,可以令我放鬆?
問 : 我感到身體很疲倦、腰背酸痛,有靈性治療師說我過份緊張,但我自己沒有擦覺到。我想問我該做些甚麼,可以令我放鬆?
記錄守護者 Records Keepers:將覺知帶回到你自己的身體上,用感覺、用心去感受自己的身體;用心去和自己的高我連結,聆聽你的內在聲音。你身體的每個部份、每個細胞,都在反映你自我的情緒。
假如你緊張、身體崩硬,肌肉無法放鬆,引起酸痛。試播放一些柔和音樂,或一些引導式放鬆冥想練習,持之以恆,每天五分鐘,再增加每天十分鐘,如此類推。
這不單純是冥想,也是你跟自己獨處的時間,別讓頭腦跑開,一直專注在你的一呼一吸中,同時也注意在你的身體每個部份,你的身體狀況,本身就是訊息,只要你能內心聆聽這些訊息,針對性處理你自己的情緒問題,自自然然就放鬆下來了。
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訊息傳自Samantha Yu的記錄守護者 Records Keepers,後期編輯:Samantha Yu
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